BMW BERLIN-MARATHON 2018 - 3 Monate (mit Startplatzoption)

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BMW BERLIN-MARATHON 2018 - 3 Monate Vorbereitungskurs (mit Startplatzoption)

 

Noch drei Monate bis zum BMW BERLIN-MARATHON 2018 ... Jetzt ist die Zeit der speziellen Vorbereitung. Ein marathonspezifisches Programm rund um Tempotraining, Laufökonomie und Ausdauer bringen die nötigen Bausteine zusammen für eine gute Vorbereitung. Du erhältst die Auswahl aus verschiedenen Basistrainingsplänen sowie ein Skript mit Übungsserien zum ergänzenden Krafttraining, um Verletzungen zu vermeiden. Optional kann ein Startplatz für den BMW Berlin-Marathon 2018 erworben werden (dieses Angebot zieht weitere Kosten nach sich).

 

Eckdaten zum BMW BERLIN-MARATHON - 3 Monate Vorbereitungskurs:

Termin: 28.06. - 13.09.2018
Umfang: 12 x 90 min, jeweils donnerstags von 18:30 – 20.00 Uhr
Veranstaltungsorte: Mommsenstadion / Grunewald
Teilnehmer: min. 12
Voraussetzung: 90 min am Stück laufen / aktuelle Sportgesundheit
Inhalte: Gruppentraining mit individueller Intensitätsgestaltung
  Marathonspezifisches Tempotraining
  Laufstilschulung (Lauf-ABC)
  Rahmentrainingsplan über 12 Wochen
  Laufspezifische Dehn- und Kräftigungsübungen zur Verletzungsprophylaxe
  Übungsskript funktionelles Krafttraining für Läufer

 

Garantierter Startplatz für den BMW BERLIN-MARATHON 2018: Du erhältst einen Anmeldecode mit dem du dich anmelden kannst, auch wenn der BMW BERLIN-MARATHON 2018 bereits ausgebucht ist (Zahlung des Startplatzes erfolgt im Rahmen der Anmeldung).

Preis für den Startplatz beim BMW BERLIN-MARATHON 2018 : € 140,- (nicht in der Kursgebühr enthalten)

 

 

 

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